Melatonin – Din magiska sömnhjälp!

“Sov Gott” – Det är melatonins motto! Ja, om du har hört talas om det så bör du veta att detta naturliga hormon har stort ansvar över din sömn. Men vad händer när tallkottskörteln minskar produktionen av detta hormon? Resultatet är sömnlöshet!

Varför minskar melatoninproduktionen?

Brist på sömn eller sömnlöshet är en annan hemsk effekt som gör att människor utsätts för flera hälsorisker. Melatoninproduktionen kan lätt minska på grund av flera anledningar. Till exempel på grund av ålder eller en ohälsosam livsstil (något vi alla vet är väldigt vanligt nu för tiden).

Varför använder man melatonin?

Förklaringen är enkel. Det startar om kroppens inre sömnklocka och ser till att du kan sova effektivt varje dag. Här är några av de sömnproblem som melatonin kan lösa –

  • Sömnlöshet
  • Fördröjd Sömnfas (Delayed Sleep Phase Syndrome, DSPS)
  • Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)
  • Alzheimers sjukdom
  • Kroniskt Trötthetssyndrom (Myalgisk Encefalomyelit, ME)
  • Ångestsyndrom
  • Depression
  • Fetma

Om du lägger märke till det så ser du att alla dessa är relaterade till sömnbrist. Hur då? Här kommer en liten förklaring:

När du inte sover så är det två saker som drastiskt påverkar din kropp –

  1. Hjärncellerna stressar upp sig vilket försämrar sinnesfunktionerna. Kemikalien ”serotonin” som ansvarar för att utlösa smärta och oro får i sin tur en hög utsöndring i kroppen. Det orsakar en hel rad mentala besvär så som ångest, depression, ADHD, etc.
  2. När kroppen är aktiv och arbetar pågår en konstant process av ämnesomsättning inuti. Tillsammans med syre bränns lagrat fett och kolhydrater för att frigöra energi. Men om kroppen inte får tillräckligt med sömn så minskar nivån på ämnesomsättningen och resten av kroppens funktioner saktar också ner. Därmed uppstår fetma, hjärtproblem, mag- och tarmproblem, etc.

Detta förklarar att sömn är nödvändigt och att det är viktigt att sova naturligt. Det bästa sättet att göra det är genom att använda melatonin.

Hur påverkar melatonin sömncykeln?

Det här hormonets huvudsakliga uppgift är att identifiera dag och natt (det känner av mörker). Så fort lamporna slocknar, eller solen går ner, signalerar melatoninet till kroppen att det är dags att sova. Om du tar växtbaserade tabletter som innehåller melatonin kommer det att hjälpa dig sova naturligt i 6 till 8 timmar. Dessutom eftersom att det är ett kroppsligt hormon så finns det inga biverkningar, till skillnad från om du tar receptbelagda läkemedel. Utöver melatonin innehåller dessa tabletter en oöverträfflig kombination av andra naturliga örter så som citronmeliss, passionsblomma, kamomill, GABA, 5-htp, valeriana, l teanin, och humle som tillsammans är väldigt effektivt.

När ska man ta sömntabletterna?

Det är bäst att ta sömntabletter efter kl 21 när tallkottskörteln är mest effektiv. Efter du tagit dessa starka sömntabletter kommer du troligtvis börja känna dig sömnig inom 15 minuter.

Tips – Saker att undvika för att denna sömnmedicin ska fungera så bra som möjligt

  • Undvik att dricka mycket kaffe eller te innan du ska sova eftersom att det innehåller koffein
  • Minska ditt alkoholintag
  • Undvik tobaksprodukter
  • Utsätt dig inte för blått ljus (mobiltelefon, bärbar dator, datorskärm, etc.)

Nu när du vet hur hjälpsamt det är att ta melatonin så borde du veta lite mer om receptfria sömntabletter också. Dr Backhaus naturliga sömntabletter är en oöverträfflig receptfri sömnmedicin. Du kan köpa sömntabletter från Dr Backhaus via den här hemsidan. Få en bra natts sömn och vakna upp ordentligt utvilad!